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2024年度体测进行时!

  • 发布时间:2024-03-31
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2024年度体测进行时!

新学期开始了,天气转暖,气温回升,又到了一年一度的体测季。今年你准备好了吗?让我们一起走进体测现场,感受水院人的运动风采!

BMI体重指数:计算方法:体重(kg)除以身高(m)的平方。

身高体重测量仪立于墙边,静静等待着每位测试者,挺直腰板,目视前方,等待屏幕上出现数值。

肺活量:深吸一口气,抬起胸部身体后仰,双手握紧身体前倾,不断上升的数值是平常锻炼的成果。

800/1000米:起跑及抢位很重要,调整好自己的节奏,可以选择在弯道进行超车,在最后冲刺阶段,大家咬紧牙关,迈大步子,冲向终点。

一分钟仰卧起坐:抱紧头部,膝盖弯曲,卷起肚子腰腹用力,伴随着均匀的深呼吸,感受腹部肌肉的收紧和燃烧。

引体向上:双手紧握栏杆,撑起身体,奋力坚持,身体绷成一条直线,肩膀和背部肌肉迅速发力,支撑身体向上。

坐位体前屈:背部微曲脚尖朝上,慢慢向前挑战身体的极限,用耐心和决心,感受身体每一寸的舒展。

立定跳远:注视前方,一摆、二蹲、三跳跃,带着强劲的势头奋力起跳,完美的身体控制和力量释放,空中形成一道优美的弧线。

50米跑:起跑时,姿势标准会带来事半功倍的效果,终点冲刺,切记一定要尽全力跑过终点后再放松,此外要注意安全,避免与他人相撞。


我们的体测就是这些内容,大家在体测的同时一定要注意安全。祝愿各位体测顺利,取得一个理想的成绩!